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AQUILA VOLANS / 1日1食 重さ重要視ダイエット(自己流 w)
ダイエット９日目
朝 ◯.0
夜 ◯.2
＋0.2
トータル −1.4
四川料理後の 甘いもの♡
ダイエットの身で 結構食べたいもの食べてるから
そういうストレスは無く 今んとこ順調 。
食べるものと カロリーを気にせず
重さが軽いものを食べるのがいい ! w っていう意味不明なやり方でやってます !
カロリーでは太らなくて 食べたものの重量で太っていくタイプなんです. . . .
最近は 朝を食べずに ２時頃までホットココア１杯 ♪
家にいるときは 昼食もスルー
夕食を作りながら 少しつまみ食い。
必須なのが 夕食前の体重計測。
体重計には １日３回 全裸で髪の毛をしばってるゴムも取って 必ずトイレに行った後。
同じ条件で測るのが 自分のルール
もし 朝より0.1kg減ってたら 夕食は 300g食べれる って勝手に決めてます♡
記入してる夜の体重は ご飯を食べ終わった後の計測結果です。
( 睡眠時間によって 起きた時200g〜400gは 体重が落ちてるので 300g食べても朝には 全部減りますよ )
一応 このやり方が自分に合うと信じてやってるけど
週末の外食で 狂いがち w w
ここからは さらにストイックにやらないと. . .
なかなか落ちない領域に入ってきました